Opalování a slunění
Několik rad pro bezpečné opalování na slunci:
- Nevystavujte se slunci nechráněně.
- Vyvarujte se opalování v poledních hodinách.
- Vybírejte si takové přípravky, které odpovídají Vašemu fototypu a síle záření. Pro jistotu používejte vyšší ochranný faktor. Nezapomeňte, že také ve vodě je možný sluneční úpal. Do hloubky jednoho metru proniká ještě skoro 50% UVB záření.
- Ochranné přípravky nanášejte minimálně 15 minut před opalováním. Natřete pozorně všechna nechráněná a citlivá místa (čelo, uši, nos, rty, tváře, bradu, ramena, nárty, pleš).
- V prvních dnech dovolené, resp. na slunci buďte opatrní. Myslete na to, že si Váš organismus musí nejprve zvyknout na změnu klimatu. Nejlépe uděláte, když se bude chovat jako obyvatelé Vámi navštívené země: vyhýbejte se polednímu slunci a dopřejte sobě i Vaší kůži odpočinek.
- Milovníci vodního sportu a děti hrající si u vody by měli používat voděodolný ochranné přípravky. Ty by se měly ovšem opakovaně nanášet, protože při plavání, následném sprchování a sušení se částečně ztrácí. Přesto nepřekračujte předepsaný LSF "povolený" pro délku pobytu na slunci.
- Děti jsou zvláště ohrožené. Spálení sluncem v dětském věku vede k dramatickému zvýšení rizika rakoviny kůže. Zde platí: novorozenci a malé děti do 12 měsíců nepatří na přímé slunce, ale do stínu, malé děti pouze s lehkým oblečením. Dejte svému dítěti pokrývku hlavy, používejte vhodné ochranné sluneční produkty. Pro děti je vhodné častěji pobývat ve stínu.
- Při slunečních, resp. všeobecných alergiích si cíleně vybírejte produkty bez emulgátorů, nemastné nebo vodnato-alkoholické roztoky, produkty bez konzervačních látek. Výrobky s kompletním přehledem složení Vám pomohou vyvarovat se nevhodným látkám. Za určitých okolností mohou parfémy, kosmetika nebo deodoranty zapříčinit podráždění kůže.
- Pozor při slunění a současném užívání léků. Některé léky zvyšují citlivost na UV-záření. Proto si nejprve přečtěte příbalový leták nebo se poraďte s lékařem či lékárníkem.
- Oblečení, pokrývka hlavy a sluneční brýle také chrání proti slunci. Pro jistotu používejte brýle s odpovídajícími ochrannými parametry. Ochranu potřebují také vlasy. Vymývejte zbytky soli, jíž je působení slunečních paprsků ještě více posíleno.