Imunita
Pokládáme za naprostou samozřejmost, že nejsme neustále nemocní. Nemoc pokládáme za něco nepříjemného, nepatřičného, co nás neprovází každodenním životem. Co stojí mezi nemocí a zdravím na úrovni organismu?
Imunita je obrana organismu
Imunita je charakterizována jako schopnost obrany organismu proti škodlivým látkám jak z vnějšího tak z vnitřního prostředí.
Dovolím si poněkud laický pohled na obranyschopnost organismu.
Zkusme si představit obranyschopnost jako systém skládající se ze dvou částí.
Jedna část imunity je "obecná" označovaná jako nespecifická. Tato část není zaměřená proti konkrétním mikroorganismům, či cizorodým látkám – jedná se především o různé druhy bariér – pokožka, sliznice, přítomnost baktericidních látek, schopnost některých buněk pohlcovat cizorodé částice apod.
Druhou částí je imunita "konkrétní" specifická, je namířena proti konkrétním mikroorganismům. Tato specifická odolnost je založena právě na tom kolikrát se organismus s danou škodlivou látkou potkal.Tato setkání vytváří jakousi "paměť" v těle – při dalším "napadení" mikroorganismy už si tělo "pamatuje" a vypořádá se s nimi snadněji.
Nemocné děti jsou typickým příkladem získávání "konkrétní" specifické imunity. Stejného efektu jako nemoc "prodělat" lze dosáhnout prostřednictvím tzv. pasivní imunizace – očkováním. Principem očkování je podání oslabených mikroorganismů – organismus se naučí tvořit protilátky a při setkání s mikroby "naostro" se již umí bránit. (Podrobný popis fungování imunity by zabral řadu stran a přesahuje rámec tohoto textu)
Jak posílit imunitu a zlepšit kvalitu našeho života
Mateřské mléko – koktejl protilátek
Jedním z klíčových faktorů, který se týká nejen imunity je kojení po narození po dobu prvních šesti měsíců. Mateřské mléko obsahuje důležité protilátky, které zvyšují dětskou imunitu a chrání dítě proti mnoha nemocem. Pro imunitu je důležitý správný rozvoj střevní mikroflóry. V dětském organismu nejlépe podpoří její tvorbu právě mateřské mléko.
Antioxidanty
Antioxidanty jsou látky, které, působí proti volným radikálům. Mezi nejznámější antioxidanty patří vitamíny A, C (kyselina askorbová), E a řada dalších látek obsažených především v rostlinách. Za zmínku také stojí silné rostlinné antioxidanty obsažené v rostlinných barvivech (anthokyanech) např. známý resveratrol obsažený ve velkém množství v červeném víně, v menší míře ho najdeme např. v arónii (jeřáb černý) a černém rybízu.
Proč potřebujeme hodně spát?
Souvislost mezi spánkem a imunitním systémem je velmi úzká. Udává se, že po probdělé noci klesá počet "protizánětlivých" buněk až o 30 procent a že organismus se z takovéhoto "excesu" vzpamatovává 3 týdny.
Teprve za klidu, ve kterém se tělo nachází v průběhu spánku pracuje imunitní systém naplno, také zbytek organismu má možnost regenerovat a opravit poškození vzniklá během dne. Kvalitní a pravidelný spánek je součástí zdravé životosprávy a umožňuje organismus udržet v dobré kondici.
Pohyb a podvýživa - prodlužte si život
Japonský recept na dlouhověkost zní "mírná podvýživa a těžká práce v lomu vám prodlouží život".
Zkusme se ne toto moto podívat trochu blíže. Co si představit pod pojmem mírná podvýživa? Pro tělo je optimální přijímat poněkud méně kalorií OVŠEM a to je VELMI důležité, bez snížení množství ostatních živin (vláknina, minerály, vitamín, voda, stopové prvky, antioxidanty apd.).
Ono snadno se řekne, hůř udělá – při dnešních technologiích velkovýroby potravin mají potraviny mnohdy právě tu kalorickou hodnotu a postrádají hodnotu "výživovou" - (např. ovoce se sklízí nezralé a nechává se dozrávat v ochranné atmosféře, přičemž obsah vitamínů, flavonoidů a antioxidantů je přímo závislý na dozrávání ovoce na slunci). Je potřeba vnímat, že ačkoli kalorií "zůstává" "živin" ve stravě ubývá.
Těžká práce v lomu reprezentuje v našich podmínkách pravidelnou pohybovou aktivitu. Nejde o to pod vlivem náhlého nadšení jednorázově přetížit naše tělo – což vede spíše k onemocnění. To co tělo posiluje je pravidelná zátěž s dostatkem odpočinku. Právě střídání zatížení s regenerací má vliv na zlepšení celkové imunity. Tréninková zátěž stimuluje v organismu kromě nárůstu fyzické kondice i nárůst obranyschopnosti. Pozor ovšem na přetížení (často se vyskytuje u vrcholových a výkonnostních sportovců – přetrénování).
Imunita a její posílení
Narušení imunity může způsobit řada faktorů. Nejčastějšími jsou v současné době příčiny způsobené životním stylem společnosti (nadměrný stres, znečištěné prostředí, nedostatek odpočinku, nesprávná výživa apod.).
Jak můžeme naši imunitu posilovat bezpečnými přírodními prostředky bez vedlejších účinků?
Mateřské mléko – koktejl protilátek
Jedním z klíčových faktorů, který se týká nejen imunity, je kojení po narození po dobu prvních šesti měsíců. Mateřské mléko obsahuje důležité protilátky, které zvyšují dětskou imunitu a chrání dítě proti mnoha nemocem. Pro imunitu je velmi důležitý správný rozvoj střevní mikroflóry. Její tvorbu v dětském organismu nejlépe podpoří právě mateřské mléko.
Odpočinek - regenerujte
Nezapomínejte regenerovat – odpočívat. Náš organismus přes celý den pracuje a také aby se dokázal "opravit" potřebuje odpočívat. Teprve za klidu, ve kterém se tělo nachází v průběhu spánku, pracuje imunitní systém naplno, a také zbytek organismu má možnost regenerovat a opravit poškození vzniklá během dne. Kvalitní a pravidelný spánek je součástí zdravé životosprávy a umožňuje organismus udržet v dobré kondici.
Zdravá strava
Pro správný chod organismu je potřeba pravidelně a přijímat potravu s vysokou "výživovou" hodnotou. To znamená, že nejde jen o obsah kalorií, ale především o množství ostatních živin (vláknina, minerály, vitamín, voda, stopové prvky, antioxidanty apod.).
Snadno se řekne, hůř se udělá. Při dnešních technologiích velkovýroby potravin mají potraviny mnohdy právě tu kalorickou hodnotu a postrádají hodnotu "výživovou". Například ovoce se sklízí nezralé a nechává se dozrávat v ochranné atmosféře, přičemž obsah vitamínů, flavonoidů (rostlinných účinných látek) a antioxidantů je přímo závislý na dozrávání ovoce na slunci. Je třeba vnímat, že ačkoli množství kalorií ve stravě zůstává stále stejné, "živin" ubývá. Ideálem jo konzumace dostatečného množství (5krát denně 100g) čerstvého a zralého ovoce, nebo ekologicky pěstované zeleniny.
Doplnění antioxidantů
Antioxidanty jsou látky, které, působí proti volným radikálům. Mezi nejznámější antioxidanty patří vitamíny A, C (kyselina askorbová), E a řada dalších látek obsažených především v rostlinách. Za zmínku také stojí silné rostlinné antioxidanty obsažené v rostlinných barvivech (anthokyanech), např. známý resveratrol, ve velkém množství obsažený v červeném víně, v menší míře ho najdeme např. v arónii (jeřáb černý) a černém rybízu. Doplňování antioxidantů snižuje množství volných radikálů v organismu a zvyšuje tak odolnost proti vlivům okolního prostředí a onemocnění.
Vitamíny
Vitamíny a minerální látky jsou živinou nezbytnou pro fungování lidského organismu a udržení zdravého imunitního systému. Sice z nich nezískáváme energii, ale ovlivňují a zabezpečují fungování prakticky všech pochodů v organismu.
Přirozeným zdrojem vitamínů a pro člověka je běžná strava. Po tisíciletí je lidský organismus zvyklý přijímat tyto látky právě z toho, co kde člověk našel a snědl. V přírodě se vyskytují vitamíny v "mixech" s ostatními vitamíny. Navíc tyto směsi obsahují tzv. fytofaktory (rostlinné "chemikálie"), které kromě jiného ovlivňují vstřebávání a využití vitamínů v organismu. Synteticky vyráběné nebo izolované vitamíny ovšem tyto komplexy látek neobsahují, a tedy jejich využitelnost a vstřebatelnost pro organismus bude úplně jiná, než u přírodních koncentrátů, které zachovávají směs, kterou příroda navařila.
Lékárny jsou plné různých směsí syntetických a izolovaných vitamínů. Jejich využitelnost pro tělo je malá a vstřebatelnost nízká. Výroba těchto produktů je sice levná, nicméně při konzumaci syntetických vitamínů se vystavujeme riziku "špatného" dávkování – protože v přírodě se vitamíny vyskytují ve správném poměru a správném množství, což se o uměle vyrobených preparátech říct nedá. Například 20 pilulek klidně spolknete, ale 20 pomerančů nesníte. Daleko vhodnějším zdrojem je tedy přirozená strava, nebo přírodní koncentrát vyrobený ze zralého ovoce a zeleniny. Ovšem také u těchto výrobků je potřeba dodržet doporučené dávkování ....
Chcete zůstat dlouho mladí?
Řada lidí si pod pojmem anti-aging představí kosmetické kůry, nebo plastickou chirurgii. Anti-age medicina, nebo také medicína zaměřená na boj proti stárnutí, je nový progresivně se rozvíjející medicínský obor. Nejde jen o to jak dosáhnout mladistvého vzhledu, ale především se zabývá tím jak zůstat co nejdéle v dobré fyzické a psychické kondici. Se zkrášlujícími zákroky to má málo společného.
To jak rychle lidé stárnou je z velké části dáno genetikou, ovšem stejně velkou měrou lze ovlivnit rychlost stárnutí tím jak žijeme. Důležité aspekty jsou to jaký má dotyčný člověk jídelníček, kolik má pohybu, jak je aktivní, celková míra stresu a spokojenosti v životě.
Bez cukru proti stárnutí
Omezením konzumace jednoduchých cukrů (řepného) si můžete udržet nejen optimální hmotnost, ale i prodloužit život (až o 15 let). Při zvýšeném příjmu jednoduchých sacharidů jsou buňky a jejich mitochondrie nuceny pracovat mnohem intenzivněji. Díky tomuto "intenzivnějšímu" režimu se ukládají nadbytky jednoduchých cukrů do zásob ve formě tukových polštářů. Ovšen nezůstává jen u přibírání, zrychlený metabolismus má za důsledek zvýšení produkce volných (kyslíkových) radikálů. Volné radikály poškozují zdravé buňky a urychlují jejich opotřebení – stárnutí.
Co dělat když máte chuť mlsat ?
- Nahraďte sladkosti dostatečným množstvím ovoce
- Kupujte sice dražší ale kvalitnější čokoládu (nad 60% obsahu kakaa)
- Nahraďte cukr v nápojích medem.
- Jezte vyváženou stravu a na sladké nebudete mít chuť.
Anti-age potraviny
Jeden ze zásadních vlivů na stárnutí mají již výše uvedené volné radikály, které poškozují buňky a urychlují stárnutí. V boji proti volným radikálům nám pomáhají nejen doplňky stravy - IMUNOOXI, ale také potraviny v našem denním jídelníčku. Jedná se především o potraviny s vysokým obsahem antioxidantů (látky schopné neutralizovat volné radikály). Mezi tyto potraviny patří především ovoce a zelenina. Ovšem né každý druh ovoce má vysoký obsah antioxidativně aktivních látek. Mezi ovoce s nejvyšším obsahem antioxidantů patří například černý jeřáb, černý rybíz, červené hrozny a plody ibišku. Zkuste zařazovat plody těchto rostlin do svého jídelníčku, nebo doplňujte vaši stravu produktem IMUNOOXI, který je svým složením zaměřen na boj s volnými radikály, podporu imunity a zpomalení stárnutí.
Vliv zátěže na Oxidativní stres
Jak už jsme se zmiňovali v článku o volných radikálech existují vnitřní a vnější zdroje těchto pro tělo škodlivých látek. Podíváme se blíže na problematiku souvislosti vzniku volných radikálů a fyzického zatížení. Pro připomenutí zopakujme, že jedním ze zdrojů vzniku volných radikálů je normální metabolismus – čili získávání energie z živin…
Volné radikály jsou součástí našeho každodenního života.
Co se stane ve chvíli, kdy se začneme intenzivně pohybovat (rozběhneme se…)? Kromě toho, že dýchací a oběhová soustava zvýší svůj výkon, zvýší se i nároky svalů na energii potřebnou pro fyzický výkon. Zvýší se metabolismus, štěpení živin za vzniku energie a zvýší se i množství vzniklých volných radikálů, které poškozují buněčné struktury.
Díky intenzivní zátěži sportovci daleko intenzivněji vstřebávají volné radikály z vnějšího prostředí – např. pokud při zátěži dýchám rychleji a hlouběji dostane se mi do organismu více škodlivin ze znečištěného prostředí. Teplota svalů může dosáhnout až 45 °C, což též vede ke zvýšené tvorbě volných radikálů.
Dlouhodobě zvýšené množství volných radikálů podporuje vznik aterosklerózy, diabetu, nádorového bujení, řady neurodegenerativních onemocnění a stárnutí. V krátkodobém horizontu jejich působení u sportovců je zvláště důležité poškození svalů.
Reakce organismu
Organismus na tuto situaci zvýšení množství volných radikálů reaguje neutralizací vznikajících volných radikálů pomocí antioxidantů. Riziková situace nastává v okamžiku, kdy je množství antioxidantů, kterými tělo disponuje, menší než je potřeba pro stabilizaci volných radikálů. V těchto případech je vhodné tělu pomoci a dodat antioxidanty z externích zdrojů (stravou).
Vhodným doplňkem pro zvýšení antioxidativní kapacity je produkt IMUNOOXI. Tento produkt v sobě slučuje účinky pozitivního ovlivnění jak imunitního systému, tak zlepšení schopnosti redukovat volné radikály. Je vhodné jej používat v "exponovaných" obdobích (jaro, podzim), případně v době, kdy jsme vystaveni zvýšené zátěži – sportovní zátěž, zvýšená míra stresu, nedostatek spánku apod.
Důležitá je skutečnost, že volných radikálů je mnoho druhů a tedy i organismus musí "používat" směsi antioxidantů. Užívání jednoho, nebo několika izolovaných antioxidantů je tedy poněkud neefektivní hned ze dvou důvodů. Jednak "čisté" účinné látky obvykle právě díky tomu že jsou izolované postrádají "pomocné" látky které jsou nezbytné pro využití antioxidantu. Druhým důvodem je právě potřebné široké spektrum antioxidantů – "vysoká dávka jednoho antioxidantu nikoho nevytrhne". Z tohoto pohledu je IMUNOOXI koncipováno právě jako směs přírodních antioxidantů včetně ostatních účinných látek, které podporují funkci antioxidačního systému, případně zastávají jiné funkce v organismu. IMUNOOXI obsahuje standardizované množství bioflavonoidů z 10 druhů ovoce a zeleniny s nejvyšší antioxidativní kapacitou a je vhodným produktem pro podporu organismu v boji proti volným radikálům.
Imunooxi a sportovní aktivity
Při vysokém sportovním, nebo emočním zatížení dochází ke zvýšeným nárokům na organismus. Tělo vyhlásí "poplach" a všechny systémy fungují v režimu, kdy bliká výstražné světlo a houká siréna – pozor ohrožení !!!!
Na tuto situaci reaguje tělo celou řadou mechanismů, které umožňují organismu přežití. Všechny tyto změny směřují k jedinému cíli zachování vnitřní homeostázy (rovnováhy) a zvládnutí zátěže.
Jednoduchým příkladem je situace kdy se rozběhnete a běžíte – po krátké době cítíte, že dýcháte rychleji a hlouběji. Začne vám rychleji bít srdce (aby měly svaly více živin a kyslíku). Po chvíli se začnete potit – tělo se zbavuje odpadního tepla, které vzniká v pracujících svalech. Takto vypadá reakce na zátěž na úrovni kterou vnímáme a můžeme pozorovat či ohmatat.
Řízení těchto pochodů probíhá na úrovni nervové a humorální – řízení pomocí hormonů – adrenalin, noradrenalin, kortisol.
Celá reakce směřuje k jedinému - umožnit "BOJ nebo ÚŤĚK".
Jak zátěž ovlivňuje imunitu ?
Z hlediska problematiky imunitního systému je důležitý právě KORTISOL. Je to steroidní hormon kůry nadledvinek, který je produkován jako odpověď na stresové podněty.
Umožňuje přežití za stresových podmínek. Zasahuje do metabolismu cukrů, bílkovin, tuků a působí protizánětlivě. Příroda to tak zařídila, aby tento hormon mobilizoval rezervy.
Při stresu se díky kortisolu oslabuje imunitní odezva v organismu, ale zvyšuje se obranná schopnost organismu: svalový výkon, činnost mozku a srdce.
Proto je organismus nejnáchylnější k onemocnění bezprostředně po tréninku, nebo jiném fyzickém výkonu. Čím intenzivnější a delší byl předchozí výkon, tím větší riziko onemocnění. Obzvláště důležité je to u pravidelně trénujících a výkonnostních (vrcholových) sportovců, kteří mají sklon spíše k přetěžování organismu. Případně u sportovců svátečních a netrénovaných, kteří v návalu momentálního entuziasmu a blížící se plavkové sezóny začnou trénovat neadekvátně své aktuální fyzické kondici.
Nakonec přetěžovaný organismus nevydrží nepřiměřenou zátěž a imunita klesne na hladinu, kdy se Vás chytne kterýkoliv chřipkový bacil, který jde okolo.
Sportem ku zdraví...
Říkáte si, jak to, že jsem nemocný vždyť mám pravidelný pohyb? Odpověď je jednoduchá ano máte ovšem je ho více než odpovídá Vaší momentální fyzické kondici.
Extrémem je tzv. přetrénování, které je způsobené dlouhodobým přetěžováním organismu. Tento stav má negativní vliv nejen na sportovní výkonnost, ale i na psychické procesy a na imunitní systém, jehož poškození se nejnápadněji projevuje snížením odolnosti vůči onemocněním.
Přetrénování může od nachlazení, bolestí v krku a chřipky přejít k závažnějším obtížím, až do chronického únavového syndromu a dočasnému či trvalému vyřazením ze sportovní aktivity. Tyto stavy jsou způsobeny chronickým přetěžováním organismu.
Co dělat?
V situacích, kdy s pohybem začínáte, nebo jste měli výpadek (třeba v důsledku onemocnění), případně trénujete opravdu hodně a často - je z výše uvedených důvodů dobré podpořit Vaši imunitu. IMUNOOXI je originálním vysoce funkčním doplňkem stravy, zaměřeným právě na podporu imunity a detoxikace organismu.
Stárnutí
Proč stárneme? Snem snad každého z nás je dožít se zaslouženého důchodu ve zdraví a dobré kondici. Koneckonců "pokud se důchodu dožijeme, tak ať si ho kvalitně užijeme". Co nám šlape na paty, přidává vrásky, kila a poněkud zhoršuje naši paměť?
Proč stárneme?
Teorie volných radikálů: volné radikály a jaké je jejich působení v organismu. Volné radikály jsou velmi agresivně reaktivní a chemicky nestabilní látky, které svoji nestabilitu přenášejí na okolí a tím poškozují náš organismus.
Zdroje volných radikálů přichází z vnějšího prostředí, neblaze na nás působí životní prostředí, kouření, UV záření a podobně. Ovšem hlavním zdrojem volných radikálů je dění v našem organismu. K jejich vzniku dochází v rámci různých metabolických procesů fyziologicky probíhajících v organismu. Volné radikály hrají klíčovou roli při vzniku celé řady závažných onemocnění – především kardiovaskulárních a nádorových. V oběhovém systému mají radikály vliv zejména na zvýšené ukládání cholesterolu do cév. V oblasti onkologických onemocnění může vést zvýšené množství volných radikálů k mutacím buněčné DNA a následně rozvoji nádorových onemocnění. Klíčovou roli hrají volné radikály také v procesu stárnutí. Jejich produkce v aerobním metabolismu vede k neustálému poškozování tkání a následně k jejich stárnutí. Rychlost stárnutí tkání je ovšem přímo ovlivnitelná množstvím volných radikálů a jejich neutralizací.
Antioxidanty
Antioxidanty jsou látky, které stabilizují volný radikál a ten přestává být špatným radikálem. Jednoduše řečeno antioxidanty působí proti volným radikálům. Mezi nejznámější antioxidanty patří vitamíny A, C (kyselina askorbová), E a řada dalších látek obsažených především v rostlinách. Za zmínku také stojí silné rostlinné antioxidanty obsažené v rostlinných barvivech (anthokyanech) např. již známý resveratrol obsažený ve velkém množství v červeném víně (v trochu menších dávkách ho najdeme např. také v arónii (jeřáb černý) a černém rybízu).
Oxidační stres
Oxidační stres vzniká porušením rovnováhy mezi vznikem a odbouráváním volných radikálů. Možné příčiny jsou dvě
- nadměrná produkce volných radikálů
- nedostatečná antioxidační ochrana neboli nedostatek antioxidantů
Stres - nadměrná produkce radikálů
Jednou z nejběžnějších příčin zvýšené tvorby volných radikálů je stres.
V tomto případě nechápejme stres jako tlak vnějšího prostředí na organismus. Stres je v tomto případě odpovědí organismu na vnější či vnitřní podněty, které nazýváme stresory.
Stres při dobré životosprávě a dostatku kvalitního odpočinku není problémem. Problém nastává až v momentě, kdy je stresu příliš a odpočinku naopak málo. O psychickém stresu ani nemluvě.
Jak to všechno funguje? Stres jako takový je reakcí organismu na zátěž ať už psychickou, či fyzickou. U sportovců je stresem fyzická námaha. Stres nám umožňuje zvládat zatížení, ovšem za cenu "poškození" organismu a zvýšené tvorby volných radikálů. Každý stres by měl být tedy kompenzován dostatečným odpočinkem, aby mohly být "opraveny" poškozené tkáně a neutralizovány volné radikály.
Pravidelné střídání zátěže a relaxace nevytváří žádný problém. Problém nastává až ve chvíli kdy zatížení je příliš hodně a my nestíháme relaxovat. Ukázkovým příkladem je chronický stres nebo přetrénování sportovců. Dlouhodobě přetěžovaný organismu je "bohatý" na vyšší dávky volných radikálů a náchylnější k vyššímu výskytu rizik zdravotních obtíží, celkové unavenosti, rychlejšímu opotřebení (rychleji stárneme) a ke zhoršení celkové imunity.
Imunita
Stresová reakce nejen, že zvyšuje množství volných radikálů a díky tomu se snižuje obranyschopnost organismu, ale díky zvýšené produkci tzv. "stresových" hormonů se snižuje celková imunita a tělo se stává náchylnějším k onemocnění. Období přetížení organismu obvykle končí virózou nebo jiným onemocněním. Zhoršení imunity také velmi úzce souvisí se přechody ročních období, lidé jsou nuceni více reagovat na změny v prostředí. Nejvíce náchylní k onemocnění a naše imunita dostává zabrat na jaře a na podzim.
Co s tím dělat?
Prožíváme různé situace, reagujeme na mnohé podněty a málokdo z nás si dokáže kvalitně odpočinout a přetěžování se vyhnout. Tato období je třeba překonat. Množství radikálů v těle se těchto obdobích zvyšuje. Zásadním způsobem, jak ovlivnit míru oxidativního stresu a vůbec celkové zdraví je dodržování správné životosprávy. Protože množství antioxidantů, které si organismus sám vytvoří je omezené, tak dalším prostředkem jak neutralizovat nadbytek volných radikálů je dostatečný příjem antioxidantů stravou. Ruku na srdce, kdo z nás sní doporučenou denní dávku, která je 5 x denně 100g ovoce a zeleniny? Proto je pro tělo potřebné doplnit ho antioxidanty, aby se opotřebení ("stárnutí") organismu snížilo na minimum.
IMUNOOXI je ideální forma pro vyrovnání deficitu antioxidantů
Jednou z možností je dostatečná konzumace ovoce a zeleniny obohacena o lékaři doporučovanou pravidelnou konzumaci malého množství červeného vína. Ovšem mnohdy je množství antioxidantů ve stravě nedostatečné. Dopad okolního prostředí (práce v zakouřeném prostředí či aktivní kouření), denní stresy a vliv fyzické zátěže vyvolávají tvorbu většího množství radikálů než dokážeme neutralizovat. V tomto okamžiku je vhodné sáhnout po potravinovém doplňku, kterým doplníte antioxidanty a pomůžete tak tělu překonat náročné období. IMUNOOXI je ideální forma pro vyrovnání deficitu antioxidantů. S antioxidanty to nefunguje tak úplně jako s aspirinem – účinky nepocítíte v průběhu hodiny, antioxidanty je třeba užívat pravidelně delší dobu. Mnohdy je daleko lepší užívat antioxidanty s předstihem (prevence), než řešit už vzniklý problém (nachlazení, chřipku). Např. pokud víme, že mě čeká náročný měsíc a navíc přichází jarní oteplení je dobré začít konzumovat antioxidanty již 14 dní předem a udržet suplementaci po celou dobu zvýšené zátěže. Pokud navíc nepovažujeme svůj jídelníček z hlediska příjmu antioxidačních látek za vyvážený je dobré dávky zvýšit.
Stres
Co je to stres? Většina lidí vnímá pojem stres v jiném významu, než ve skutečnosti toto slovo má. Stres je odpověď, reakce organismu na určitý podnět. Co nám stres přináší a co nám bere? Co je optimální stres? Kdy je stres nebezpečný?
Co se děje v organismu?
Na základě nějakého podnětu (stresoru) ať už fyzického, či psychického reaguje tělo celou kaskádou dějů. Celá tato reakce vede k tomu aby byl organismus schopen zvládnout zátěž a odvrátit hrozící "nebezpečí". Tento stav se popisuje také jako příprava na "boj nebo útěk". Zrychlí se dech a srdeční tep, do krve se vyplaví tzv. stresové hormony, nervy jsou napjaté… tělo je přichystáno bojovat nebo utíkat…
Co nám stres přináší a co nám bere?
Schopnost stresové reakce se vytváří v průběhu historického vývoje z potřeby zvládat a odvracet nebezpečí. Biologické druhy, u kterých se schopnost stresové reakce nevyvinula nemohla mít šanci na přezití. Stres nám přináší schopnost reagovat v zátěžových a nebezpečných situacích. Ovšem v duchu hesla "každá legrace něco stojí" si i stres vybírá svou daň. V průběhu stresové reakce je organismus nastaven na maximální výkon, ovšem za cenu vlastního poškození a snížení imunity. Tento proces je naprosto přirozený a je třeba následně umožnit organismu regenerovat (opravit) vzniklá poškození a obnovit imunitní systém.
"Optimální stres"
Příkladem optimálního stresu je pravidelný fyzický trénink. Organismus se při pohybové aktivitě dostane do fáze "boj nebo útěk"(stresu), nějakou dobu v ní setrvá a následně po ukončení zatížení začíná regenerovat. Tento model je přesně to co naše tělo potřebuje. Střídání zátěže a odpočinku stimuluje organismus ke zvyšování fyzické kondice, posilování imunitního systému a zvyšování odolnosti vůči stresorům. Budeme-li "trénovat" se vzteklým lvem v patách, lva se sice pořád budeme bát, ale na poněkolikáté se nám poběží lehčeji, budeme snadněji dýchat a srdce nebudeme mít tak vysoko v krku...
Chronický stres - plíživé nebezpečí
Méně ideální variantou je stav kdy stres nestřídá odpočinek, ale žijeme v nepřetržitém napětí. Tento stav je obvykle zapříčiněn psychickým napětím (které ovšem vyvolává v organismu stejnou reakci jako fyzická zátěž). Čili organismus je neustále v napětí připraven na "boj nebo útěk". Víme že tento stav poškozuje organismus (zvýšené množství volných radikálů) a zhoršuje imunitní odpověď našeho těla. Pokud jsme "ve stresu" neustále, nedáváme našemu tělu možnost opravit (regenerovat) vzniklá poškození. Důsledkem je to, že se imunita zhoršuje, množství volných radikálů stoupá (zvyšuje se poškození buněk), cítíme se unavení, malátní a bez energie.
Z hlediska dlouhodobého přináší chronický stres zvýšení rizika srdečních a imunitních onemocnění. Poškození buněk volnými radikály přináší zrychlení procesu stárnutí, případně zvyšuje riziko vzniku onkologických onemocnění.
Jak kompenzovat zvýšenou míru stresu v životě?
Pokud jste v průběhu dne pod tlakem a cítíte napětí, je třeba si uvědomit, že tento stav je třeba kompenzovat (vyrovnávat) relaxací a odpočinkem. Ovšem každý máme v životě období, kdy jsme "ve stresu" více než je nám milé a mnohdy i dlouhodobě.
Pokud nám okolnosti nedovolují dostatek regenerace je dobré podpořit své tělo zvenčí. Jak jsme se zmiňovali již výše zvýšená míra stresu s sebou nese zvýšení množství volných radikálů v těle. Právě volné radikály a nedostatek antioxidantů (látky které neutralizují volné radikály) vedou k poškození organismu a ke zvýšení rizika onemocnění. Proto je vhodné v takto exponovaném období přijímat antioxidanty a "něco na podporu imunity" zvenčí. Prodává se celá ředa produktů, které ve svém složení uvádějí antioxidanty. Ovšem tyto produkty bývají ve velké většině vyráběny synteticky (chemicky) a co je ještě podstatnější bývají přidávány do produktů izolovaně bez "podpůrných" látek, které umožňují využití antioxidantů pro organismus. Pokud přijímáme antioxidanty z přírodních zdrojů, přijímáme je jako "koktejl" látek, které se ve svých účincích vzájemně podporují. Proto se doporučuje přijímání antioxidantů ve formě přírodních koncentrátů pokud možno bez konzervačních látek. Všechny tyto předpoklady splňuje produkt IMUNOOXI.
Zdroj www.nutrend.cz