Tuková rovnoprávnost

„Tuková“ rovnoprávnost mezi muži a ženami prostě neexistuje. Ať už se nám to líbí či ne příroda to zařídila tak, že ženy mají „nárok“ na větší množství tuku v těle, než muži. Konkrétně u žen je normální zastoupení tuku v těle cca o 5% vyšší než u mužů. Nebojte se tuk není sprosté slovo a není špatně. Tuk je největší žláza s hormonální sekrecí (produkuje důležité ženské pohlavní hormony). Dělá ženu ženou.

Tyto rozdíly vycházejí z celkově jiné „koncepce“ fungování ženského a mužského organismu. Pro ženy je tuková tkáň daleko důležitější než pro muže, neboť se v ní vytváří řada hormonálních látek „které dělají ženu ženou“. Jejich nedostatek může vést ke zdravotním komplikacím, vynechání menstruace, reprodukční problémy, kožní onemocnění či oslabení imunity organismu. Proto se nesnažme o absolutní eliminaci tuků z naší stravy.  

Tedy „tuk není špatně“ tuk je především pro ženský organismus a jeho fungování NEPOSTRADATELNÝ.

Ovšem všechno má své ale… v tomto případě je pes zakopaný v množství tuku. Tedy tuk je dobře, ale v přiměřeném množství. Lidové přísloví „Všeho moc škodí“ doplňme ještě o to, že pokud je tuku v ženském organismu málo škodí taky. Tedy se dostáváme k tomu že ideální množství tuku pro ženu je někde mezi 12 – 29% tělesné hmotnosti.

Představme si ženu vážící 65 kg. Minimum tuku v jejím organismu by mělo být kolem 8 kg (oněch 12%), horní hranice množství tuku ještě normální je skoro 19 kg (29%) tuku z celkových 65…

zdroj: www.nutrend.cz